„Die wahre Ruhe kann nur in der Wahrheit liegen.“

(Ferdinando Galiani)

Achtsam und bewusst durchs Leben

Ruhe und Stille in Dir erleben

Meditation halte ich für eine der wichtigsten Möglichkeiten, um in der eigenen Mitte und vor allem im Vertrauen zu bleiben – auch und gerade dann, wenn das Leben um uns herum sich von seiner stürmischen Seite zeigt…

Auch ist die bewusste Herstellung von Stille in sich die Grundvoraussetzung, um mit anderen Dimensionen bzw. Lichtebenen in Verbindung treten zu können. Nach meiner Erfahrung kann jedeR „channeln“ oder auf eine andere Art Botschaften aus der sogenannten Geistigen Welt empfangen.

Das Erlernen und Vertiefen einer Meditationspraxis ist nicht so schwer wie oft gedacht wird – entscheidend ist, dass Du eine für Dich ganz persönlich geeignete Form findest, so dass Du auch mit Freude meditierst und trainierst. Dafür habe ich verschiedene Möglichkeiten für Dich konzipiert.

Hier bei den Feedbacks findest Du auch dazu ein paar Kundenstimmen …

Einzelangebote

Personal-

Meditation-

Training

Entwickle mit mir Deine individuelle Meditationspraxis für mehr Ruhe und Verbundenheit in Deinem Leben

Die meisten Menschen denken bei Meditation an stilles Sitzen im Schneidersitz. Doch das ist nur eine von vielen Möglichkeiten. Gemeinsam erarbeiten wir die für Dich am besten geeignete Meditationspraxis – ganz individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Dieses Personal-Meditation-Training eignet sich für Dich, wenn Du …

• … Dich unsicher fühlst beim Meditieren.
• … denkst, dass Du etwas falsch machst, weil Du nicht in Deine Mitte findest.
• … beim Meditieren nicht zur Ruhe kommst.
• … es nicht schaffst, Deinen Kopf abzuschalten.
• … Dir wünschst, dass Dir jemand erklärt und zeigt, was Du tun kannst.
• … jemanden suchst, der Dir Techniken und individuelle Tipps an die Hand gibt.

Unser Ziel ist, dass Du entspannt, freudig und lustvoll in die Verbindung kommst sowohl mit Deinem Innersten, als auch mit der Quelle allen Lebens – oder wie Du es nennen möchtest. Ausgeglichenheit, Gelassenheit sowie ein Gefühl von Frieden, Freude und Freiheit werden sich dann wie von selbst in Dir und in Deinem Leben entwickeln.

Ablauf

• Du meldest Dich bei mir über das Kontaktformular und wir vereinbaren einen Termin – dieser kann gerne per Video-Call stattfinden. Gehe bitte von rund 2 Stunden Dauer aus.
• Während der Meditations-Anleitungs-Beratung erarbeiten wir, ob eine stille, eine dynamische, eine komtemplative, eine geführte oder eine andere oder eine individuelle Kombination die für Dich richtige Form ist.
• Ausgestattet mit Deiner individuellen Form der Meditation meditierst Du dann selbstständig mindestens 21 Tage lang, damit sich diese in Dir verankert. nach Ablauf dieses Zeitraums werde ich noch einmal bei Dir nachfragen, wie es mit Deiner Meditationspraxis läuft … Erfahrungsgemäß ist es nicht nötig, doch eventuell ist es dann sinnvoll noch einen weiteren Termin zu vereinbaren, um evtl. entstandene umfassendere Fragen zu klären.

Bereit für mehr Stille, Besinnung, Freude und Frieden in Deinem Leben?

Dann lasse uns loslegen!

Die gemeinsame Entwicklung einer für Dich geeigneten und ganz individuellen Meditations-Praxis per Einzel-Video-Call dauert rund zwei Stunden und beinhaltet außerdem eine kurze Nachbesprechung nach rund 21 Tagen.

Selbstheilungsmeditation: exklusiv von mir für Dich persönlich empfangen

Verändere Dein

inneres Drehbuch.

Durch die von mir speziell und individuell für Dich empfangene und eingesprochene Meditation veränderst Du hinderliche Muster in Dir.

Diese für Dich von mir persönlich empfangene und aufgenommene Meditation möchte Dir als kraftvoller Leitfaden für Deine Entwicklung sowie Selbstheilung dienen. Sie unterstützt die für Dich notwendigen Veränderungsimpulse in Deinem Körper-Geist-Seele-System und löst so auch tief sitzende Muster.

Ziel ist, die Ursachen für Deine körperliche, geistige oder seelische Blockade langfristig zu lösen. Dafür kannst Du selbst etwas tun, indem Du Dich entspannst, während Du Dich von mir in Dein Innerstes führen lässt – dahin, wo alles entsteht und sich alles verändern lässt. Hier kann Heilung wie von selbst geschehen.

• Du hast ein Thema, das Dich innerlich stark beschäftigt?
• Eine ‚Baustelle‘, an der Du schon länger arbeitest?
• Ein Denk- und Verhaltensmuster, das Dich nervt und das Du gerne verändern möchtest?
• Du möchtest in Frieden kommen mit Dir und Deiner Umwelt?
• Du möchtest Dein inneres Drehbuch verändern und so (re-)agieren können, wie Du es möchtest?

Wenn Du denkst, dass jetzt eine gute Zeit ist, um das zu lösen und Du bereit bist, selbst etwas für Deine Weiterentwicklung zu tun, kann Dir diese geführte Selbstheilungs-Meditation einfach und effektiv helfen.

Hier kannst Du zum Kennenlernen in einige meiner geführten Meditationen hinein hören – viel Freude dabei!

Ablauf

• Per Mail oder Kontaktformular beschreibst Du mir Dein Thema bzw. Problem und erteilst mir den Auftrag, mich zu dessen Lösung mit Dir energetisch zu verbinden.
• Während dieser Verbindung gehe ich energetisch mit Deinem Inneren bzw. Deinem Körper-Geist-Seele-System sowie Deinem Geistigen Team in Kontakt und kann so wahrnehmen, was die möglichen Ursachen und Lösungen sind.
• Diese Botschaften und Hinweise sowie Vorschläge zur Veränderung für Dein neues Denken und Handeln gebe ich dann in der von mir für Dich persönlich eingesprochenen Meditation weiter.
• Du arbeitest dann selbstständig mindestens 21 Tage lang mit Deiner von mir geführten Meditation, in dem Du diese mindestens ein Mal täglich hörst und innerlich, im Geiste, mit sprichst.
• Dabei entsteht der heilsame Raum – das von mir kreierte Heilenergiefeld – immer wieder neu. Und es wird sich anfühlen als würden wir jedes Mal wieder gemeinsam meditieren.

Bereit für den inneren Wandel?

Die von mir für Dich persönlich eingesprochene und individuell auf Dich abgestimmte geführte Heil-Meditation dient Dir mindestens 21 Tage lang für Deinen Heilungsprozess.

Bei jedem Hören kannst Du dann im jeweils neu entstehenden Heilenergiefeld an Dir (weiter-)arbeiten oder meditieren oder malen, tanzen, gehen, liegen – oder wonach es Dir in diesem Moment ist; alles was intuitiv als Impuls in Dir aufkommt, unterstützt den Gesamtprozess.

Geführte Meditationen zum Dranbleiben

Ein buntes

Bewußtseins-Bündel

für Dich!

^{Foto von Lisa Aisato}

Vier geführte Meditationen für mehr Leichtigkeit, (Selbst-)Liebe, Vertrauen, Freude und Fülle in Deinem Leben

Diese Sammlung geführter Meditation dient Dir dazu, Dich ganz nach Deinem Rhythmus und Befinden bewusst zu entspannen und Dich aus dem Alltagsrad zu nehmen.

So kannst Du ohne Druck und mit Freude innerlich an Dir arbeiten, um sowohl Dich selbst als auch Dein Leben weiter zu entwickeln – um dahin zu kommen, wo Du wirklich sein möchtest. In Deinem Wunschleben, hurra!

Du kannst sie morgens, mittags, abends, zu Hause oder in der freien Natur, im Sitzen oder Liegen, während Du wartest oder laut oder leise oder kopfüber hören – all das spielt keine Rolle. Wichtig ist, dass Du es tust!

Am besten regelmäßig, mehrfach, immer wieder. Denn der Schlüssel zur Veränderung liegt in den täglichen Routinen. Um es Dir leichter zu machen, sind alle Meditation kurz gehalten, also zwischen 12 und rund 30 Minuten.

Das ist im Bündel enthalten:

Medi-1: Alles IST gut lautet der Titel dieser geführten Meditation, die ich als Einführung in die Autosuggestion aufgenommen habe. Sie passt ganz wunderbar zur aktuellen (Welt-)Lage. Ziel ist es, Dein Selbstvertrauen aufzubauen sowie Deine Ängste abzubauen.

Dauer: rund 12 Minuten

Medi-2: Atem des Lebens habe ich diese Einführung in die Sitz-Meditation genannt. Sie ist geeignet für EinsteigerInnen, kann aber auch als sanfte und stärkende Kurzmeditation genutzt werden. Wir arbeiten insbesondere mit der Konzentration auf den Atem, der in vielen Weisheitstraditionen als Tor zu einem meditativen Zustand dient. Ziel ist Dein inneres Lächeln zu wecken als auch Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Entspannt und erfrischt kannst Du so nach kurzer Zeit wieder zurückkehren in den Alltag.

Dauer: rund 13 Minuten

Medi-3: Licht, Liebe & Lebenskraft für Dich heißt diese geführte Visualisierungsübung. Es ist eine meditative Übung für Dich und Dein Bewusstsein mit dem Ziel Dich zu reinigen, zu kräftigen, zu vitalisieren und zu harmonisieren sowie tiefen Frieden und ein umfassendes Wohlgefühl in Dir zu erzeugen. Dabei nutzen wir die Visualisierung von Licht, das in vielen Traditionen ein Bild für eine heilsame Lebensenergie darstellt. Im Reiki nennen wir diese universelle Lebensenergie Ki – den meisten Menschen ist das Chinesische Chi bekannter. Hildegard von Bingen nannte sie „Viriditas“, die „Grünkraft“, die sie als eine Grundkraft beschreibt, die der gesamten Natur, also Menschen, Tieren, Pflanzen und Mineralien innewohnt.

Dauer: rund 16 Minuten

Medi-4: Heile Dich selbst – Dein Gesundheitszentrum lautet der Titel dieser geführten Phantasiereise. Meine Worte und die Musik führen Dich zum Wesentlichen, zurück zu Dir, hinein in Deine Mitte und Essenz. So lernst Du leicht und spielerisch Dein Gesundheitszentrum kennen und kannst es aktiv für Dich und ein auf allen Ebenen gesundes Leben nutzen. Hier findest Du auch Entspannung, Lebenskraft, Vertrauen und vor allem (Selbst-)Heilung.

Auf der Reise in Dein Inneres wirst Du einiges – vielleicht auch Überraschendes – entdecken. Diese inneren Schätze kannst Du dann zur aktiven und kreativen Gestaltung Deines harmonischen, selbstbestimmten, entspannten und doch kraftvollen Alltags nutzen. Ganz gemäß meinem Credo: Durch Verbundenheit befreit – für ein lächelndes Leben!

Eine Sequenz aus der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen leitet die geführte Meditation ein. Damit kannst Du den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung noch einmal ganz deutlich und bewusst wahrnehmen. Mit dem dann folgenden von mir gesprochenen Text leite ich Dich sicher durch Dein inneres Gesundheitszentrum und durch die musikalische Begleitung von Maze Hollerbach fühlst Du Dich wie auf Wolken getragen.

In diesem Fall legst Du Dich am besten gemütlich an einen ungestörten Ort und sorgst dafür, dass Du in den nächsten ca. 30 Minuten Ruhe und Zeit für Dich hast. Und dann kannst Du einfach entspannen und meinen Worten folgen. Mehr gibt es nicht zu tun … 😉

Dauer: rund 30 Minuten

Kurzanleitung für geführte Medis:

• Bevor Du startest sorge bitte dafür, dass Du für die Dauer der Meditationen ungestört bist.
• Wenn Du möchtest bedufte den Raum und mache Dir eine Kerzen an.

Dann suche Dir einen bequeme Sitzposition, entweder auf einem Stuhl oder auf einem Meditationskissen oder -hocker auf dem Boden, in der Du Dich körperlich und geistig völlig entspannen kannst. Vielleicht möchtest Du auch eine Decke um Dich legen, um Dich warm und geborgen zu fühlen. Prinzipiell ist es auch möglich im Liegen zu meditieren, allerdings kann es passieren, dass Du einschläfst. Auch das ist nicht schlimm, denn Dein Unterbewusstsein empfängt meine Worte trotzdem.

Hier kannst Du in einige live von mir geführten Meditationen hinein hören …